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【なぜ空腹感を感じるのか?】


健康サロンThree&Aiです

 

【なぜ空腹感を感じるのか?】

日々の生活の中で、さっき食べたばかりなのにまたお腹が空いた…という経験はありませんか?

現代社会の食生活は、栄養のバランスが整っておらず、

炭水化物と脂肪は過剰に摂るのですが、タンパク質やビタミン・ミネラルが不足している状態が慢性化している状態です(*_*)

タンパク質やビタミン・ミネラルが不足すると空腹を感じるのですが、身体が出すサインは

『お腹が空いた』

だけです。

実は、この「タンパク質やビタミン・ミネラル不足」が空腹感を感じてしまう原因なのです。

間食にお菓子やスイーツを食べてしまうとこれらを補うことができずに、また『お腹が空いた』のサインが…。

悪循環を断つには、高栄養低カロリーな食事をする必要があるのですよ。

 

読んでいただきありがとうございました😊

 

 

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